Просто попытайтесь сделать упражнение Атиши. Соберите все страдание мира в свое сердце и излейте из него блаженство. Это будет иметь неизменный результат. Сделайте это сегодня и увидите.

"А теперь, - сказал он, - начинайте быть сострадательными. Метод этот таков: когда вы вдыхаете (внимательно слушайте, это один из очень важных моментов), думайте, что вдыхаете все несчастья людей на земле, всю темноту, всю негатив-ность, весь ад, который где-либо существует. Все это вы вдыхаете. И дайте всему этому раствориться в вашем сердце". Вдыхая, вы вдыхаете все несчастья и страдания всех существ на земле в прошлом, настоящем и будущем. А когда вы выдыхаете - выдыхаете всю радость, которая в вас есть, все блаженство, которое в вас есть, все благодарение, которое в вас есть. Выдыхая, изливайте себя в существование. Это метод сострадания. Выпивайте все страдания и изливайте благословение.
И если вы сделаете это, то вы удивитесь. В тот момент, когда вы вберете в себя все страдания, они уже не страдания. Сердце неизменно трансформирует эту энергию. Сердце - трансформирующая сила. Вбирая в себя несчастья, оно трансформирует их в блаженство. А затем изливает его. Как только вы однажды поймете, что ваше сердце может совершать это магическое действие, это чудо, вам захочется делать это вновь и вновь. Попытайтесь. Это один из самых практичных методов, простой, приносящий немедленный результат. Сделайте это сегодня и увидите.